菊粉真的能通便吗？

菊粉，不是菊花的花粉，是一种植物多糖，由于主要从菊芋(洋姜)、菊苣中提取，所以被称为菊粉。

菊粉主要由果糖制成，人体小肠中的糖酶无法水解。因此，大多数菊粉不会被人体直接吸收，而是直接到达结肠。细菌在结肠中发酵，产生短链脂肪酸，起到生理作用。
菊粉中低聚果糖的长度越短，细菌发酵的效果越强，对双歧杆菌、乳酸杆菌等有益细菌的增殖也非常有益，因此可以改善肠道微生态。因此，菊粉中的一些低聚果糖可以作为益生元。
改善肠道微生态的较直接作用之一是缓解便秘。其原理是菊花粉在结肠中被有益细菌发酵，产生短链脂肪酸，不仅可以直接滋养肠粘膜细胞，还可以增加结肠中的水分含量，润滑粪便。然而，不同来源和成分的菊花粉的效果也不同，这是提取物的共性。
至于*性，如果没有过敏，就不*于担心，毕竟不会直接吸入血液。

孕妇和儿童也可以根据便秘程度，灵活调整剂量，吃得太多容易腹泻，胃被称为腹泻，也会影响生活质量。

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